La tua mente è in una zona utile al tuo successo nel lavoro? Apprendi le tecniche per focalizzare l’attenzione

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Un utile modello che identifica quattro diverse tecniche di focalizzazione in cui la mente funziona.   Non ho incontrato una sola persona che non voglia essere felice e avere successo nel lavoro e nella vita. Tuttavia, nell’odierno...

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Scrivere un diario personale di ringraziamento: una utilissima pratica di consapevolezza

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Coltiva la serenità prendendo nota della gratitudine che percepisci. Tieni un diario settimanale.     Tempo richiesto per scrivere un diario di ringraziamento 15 minuti al giorno, almeno una volta alla settimana per almeno due...

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Spaziosità e vastità. Come cambiamo in meglio con la pratica della meditazione Mindfulness

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